Энергетическая гимнастика
В нашем теле 6 точек входа 4 видов энергии.

1. Энергия Земли. Эта энергия входит в стопы. Она густая и очень тягучая, концентрированная. Это наша СИЛА. Сила делать, реализовывать, воплощать.
2. Энергия Сторон. Эта энергия входит в ладони. Она очень разная, похожа на многочисленные радиоволны. Она про социальное взаимодействие.
3. Энергия Жизни. Входит в пупок. Она наполняет нас.
4. Энергия Духа. Входит в точку на макушке. Эта энергия самая разреженная, самая сложно ощутимая. Но именно она вносит ясность в наше сознание, в наши мысли. Благодаря ей наше сознание получает возможность дотягиваться до высокого.

Эта простая гимнастика не качает мышцы, а активирует эти точки, помогая энергии проходить сквозь нас более плавно. На уровне физического тела, энергии перемещаются в нас в виде обычной, человеческой крови. Вот с нею мы и поработаем:
1. Энергия Земли входит через стопы. Поэтому, в идеале, сперва походить по земле (ну хоть по полу) босиком. А потом лечь на спину и поднять ноги вверх. Спина ровно, не прогибаемся в пояснице. Взгляд вверх. Носки тянем на себя, пятки толкаем в небо.

Вы должны четко почувствовать натяжение задней поверхности ног.
А через секунд 10-15 вы ощутите, как тепло и тяжесть будто сливается от ваших стоп к бедрам. Остаемся в этом положении от 30 секунд (далее, это время нужно увеличивать, добавляя по 10 сек каждую неделю).


2. Опускаем ступни на пол. Сгибаем ноги в коленях и поднимает таз. Это все еще работа с энергией земли. Теперь мы ее продвигаем от бедер к голове. Держим позу тоже от 30 секунд. Но каждые 10 секунд толкаем таз вверх. Не расслабляемся. Нам нужно ощутить стекающее тепло и в теле.
3. Активируем точки на ладони для входа энергии сторон. Остаемся лежать на спине. Разводим руки в стороны, ладонями в мир. Пальцы тянем к себе, а тыльную часть ладоней в стороны. Руки можно минимально приподнять над полом. Тут тоже важно создать натяжение.
4. Активируем пупок. Остаемся лежать на спине. Ноги согнуты в коленях. Кладем руки на живот, вокруг пупка и делаем 10 очень глубоких, осознанных вдоха и выдоха. Эти вдохи должны быть очень глубокие: на вдохе расширяется живот, промежность. На выдохе подтягиваем пупок к спине, сжимаем и подтягиваем промежность. Помимо активации энергии жизни, это упражнение отлично промассажирует ваши внутренние органы.
5. Точка на макушке, а вместе с ней и энергия духа активируется холодной чистой водой! Но! если совсем нет возможности вылить на себя ведро воды, то можно просто выпить стакан чистой воды.
Начинайте или заканчивайте этим комплексом свою любую другую физическую активность. И вы увидите насколько стало лучше, яснее и легче ваше общее состояние.


Made on
Tilda