Основы понимания себя

Авторский курс Ирины Челомовой
"Нулевая" ступень обучения
Этот курс для тебя, если ты:
Стремишься к осознанности
Интересуешься саморазвитием и самопознанием
Мечтаешь разобраться в себе, но не знаешь, с чего начать
Планируешь пойти на курс Контакт, но боишься, что нет базовых знаний
Формат обучения
3 недели. 9 вебинаров. 20 практик и упражнений.
Рабочая тетрадь. Доступ к материалам 2 месяца.
Практика в игровой форме. Розыгрыш призов!
Чат единомышленников (telegram). Поддержка от меня и куратора.
Программа курса:
УРОК 1
  • Как понять, что ты развиваешься, а не спишь?
  • ЧТО мы развиваем?
  • Эго, сознание, ум. Как расширять сознание?
  • Как прийти к целостности?
  • Внутренний наблюдатель. Наблюдать себя — это как?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Учимся наблюдать себя. Практика растождествления.

  • Наведешь порядок в голове.
  • Научишься себя наблюдать.
  • Познакомишься с некоторыми частями себя.
  • Повысишь свой уровень осознанности.
Разочаруешься в себе и испугаешься объема предстоящей работы.
УРОК 2
  • ВНИМАНИЕ — психическая энергия.
  • Почему мы истощаемся? Режим «многорукий осьминог».
  • Как вернуть себе ощущение и вкус ЖИЗНИ?
  • Как создавать эмоциональные связи?
  • Переключаем себя с поиска неудач на возможности.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практики концентрации внимания+дневник практик. «Зеленый браслет».

  • Основы медитации+техники.
  • Улучшить микроклимат в семье.
  • Собранность и внутренний лад.
  • Умение расставлять приоритеты. Осознанность.
Куча психов, что в голове столько хлама.
УРОК 3
  • Про волю и лень.
  • Про дисциплину и свободу.
  • СверхУсилие — что это? И какое именно твое сверхусилие?
  • Как тренировать волю?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Вопросы для осознания того, в каком состоянии твоя воля.

  • Способы взращивания своей воли.
  • Осознание.
Первое сопротивление и саботаж.
УРОК 4
  • Базовые эмоции человека. Учимся их определять, называть и экологично выражать.
  • Инвалидизация эмоций, своих и чужих.
  • Как не залетать в эмоциональный вихрь?
  • Определяем свой эмоциональный фон.
  • Как эмоции влияют на то, как мы видим жизнь?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практики от арт-терапевта. «Замедление».

  • Ясное понимание себя и своих эмоций.
  • Поработаешь со своей фоновой эмоцией.
  • Получишь инструменты самопомощи.
Тебе понравится работать с собой :)
УРОК 5
  • Мотивация. Что тобой движет?
  • Учимся отличать желание «свое» от чужого
  • Почему хотим одно, а получаем другое?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Ежедневная практика «А чего я хочу?»

  • Возможно, именно тут ты осознаешь, что тобой движет.
  • Поймешь, что «хочу» это мышца, которую можно и нужно прокачать.
  • Почувствуешь любовь к себе и желание о себе заботиться.
УРОК 6
  • Как работает наша система восприятия?
  • Шаблоны восприятия.
  • Как ловить эти шаблоны в себе и их изменять?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Наблюдение и отдых.

  • Осознанность.
  • Поймешь некоторые ситуации из своей жизни.
Испытаешь желание срочно изменить свою картину мира :))
УРОК 7
  • Как работает ум?
  • Как установки ума формируют твой событийный ряд?
  • Учимся работать с установками.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практика работы с установками. Наблюдение.

  • Осознанность растет!
  • Поймешь, что от установок ума уйти легче, чем казалось.
  • Объяснишь некоторые события своей жизни.
Почувствуешь, что путь саморазвития — это какая-то тьма беспросветная, но ты уже не салага и кузькину мать, кому надо, покажешь, если что... :))
УРОК 8
  • ИНТУИЦИЯ
УРОК 9
  • Вебинар вопрос-ответ, где я разберу ВАШИ ситуации, используя информацию с курса ОПС
По итогам обучения ты:
Научишься распознавать свои доминирующей роли.
Научишься управлять Вниманием.
Укрепишь Волю.
Поймёшь, через какие фильтры ты познаешь мир.
Научишься слышать и понимать сигналы своего тела.
Овладеешь своей эмоциональной сферой. Перестанешь негативить.
Распознаешь некоторые свои ментальные установки.
СТАРТ 10.08.2020
Я — Ирина Челомова
Психолог и эзотерик.

Автор курсов и тренингов личностного роста, которые я создаю через 8-летний опыт работы с людьми и свою собственную жизнь.

Вся моя работа направлена на достижение одной цели: помочь человеку прийти к ОСОЗНАННОСТИ.
Полная стоимость участия:
3600 RUB (~ 120 BYN)
Выпускникам курса Контакт скидка 30% (промокод в чатах обучения)
Пробная неделя:
1200 RUB (~ 40 BYN)
Click to order
Курс Основы Понимания Себя
Total: 
Имя Фамилия
Номер телефона
Ваш e-mail
Промокод
Отзывы о курсе

Made on
Tilda