Для кого курс
Программа
Об авторе
Формат обучения
Записаться на курс
Отзывы
Вход для учеников
На главную
Основы понимания себя
Авторский курс Ирины Челомовой
"Нулевая" ступень обучения
Записаться на курс
Этот курс для тебя, если ты:
Стремишься к осознанности
Интересуешься саморазвитием и самопознанием
Мечтаешь разобраться в себе, но не знаешь, с чего начать
Планируешь пойти на курс Контакт, но боишься, что нет базовых знаний
Формат обучения
3 недели. 9 вебинаров. 20 практик и упражнений.
Рабочая тетрадь. Доступ к материалам 2 месяца.
Практика в игровой форме. Розыгрыш призов!
Чат единомышленников (telegram). Поддержка от меня и куратора.
Записаться на курс
Программа курса:
УРОК 1
Как понять, что ты развиваешься, а не спишь?
ЧТО мы развиваем?
Эго, сознание, ум. Как расширять сознание?
Как прийти к целостности?
Внутренний наблюдатель. Наблюдать себя — это как?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Учимся наблюдать себя. Практика растождествления.
Наведешь порядок в голове.
Научишься себя наблюдать.
Познакомишься с некоторыми частями себя.
Повысишь свой уровень осознанности.
Разочаруешься в себе и испугаешься объема предстоящей работы.
УРОК 2
ВНИМАНИЕ — психическая энергия.
Почему мы истощаемся? Режим «многорукий осьминог».
Как вернуть себе ощущение и вкус ЖИЗНИ?
Как создавать эмоциональные связи?
Переключаем себя с поиска неудач на возможности.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практики концентрации внимания+дневник практик. «Зеленый браслет».
Основы медитации+техники.
Улучшить микроклимат в семье.
Собранность и внутренний лад.
Умение расставлять приоритеты. Осознанность.
Куча психов, что в голове столько хлама.
УРОК 3
Про волю и лень.
Про дисциплину и свободу.
СверхУсилие — что это? И какое именно твое сверхусилие?
Как тренировать волю?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Вопросы для осознания того, в каком состоянии твоя воля.
Способы взращивания своей воли.
Осознание.
Первое сопротивление и саботаж.
УРОК 4
Базовые эмоции человека. Учимся их определять, называть и экологично выражать.
Инвалидизация эмоций, своих и чужих.
Как не залетать в эмоциональный вихрь?
Определяем свой эмоциональный фон.
Как эмоции влияют на то, как мы видим жизнь?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практики от арт-терапевта. «Замедление».
Ясное понимание себя и своих эмоций.
Поработаешь со своей фоновой эмоцией.
Получишь инструменты самопомощи.
Тебе понравится работать с собой :)
УРОК 5
Мотивация. Что тобой движет?
Учимся отличать желание «свое» от чужого
Почему хотим одно, а получаем другое?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Ежедневная практика «А чего я хочу?»
Возможно, именно тут ты осознаешь, что тобой движет.
Поймешь, что «хочу» это мышца, которую можно и нужно прокачать.
Почувствуешь любовь к себе и желание о себе заботиться.
УРОК 6
Как работает наша система восприятия?
Шаблоны восприятия.
Как ловить эти шаблоны в себе и их изменять?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Наблюдение и отдых.
Осознанность.
Поймешь некоторые ситуации из своей жизни.
Испытаешь желание срочно изменить свою картину мира :))
УРОК 7
Как работает ум?
Как установки ума формируют твой событийный ряд?
Учимся работать с установками.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: Практика работы с установками. Наблюдение.
Осознанность растет!
Поймешь, что от установок ума уйти легче, чем казалось.
Объяснишь некоторые события своей жизни.
Почувствуешь, что путь саморазвития — это какая-то тьма беспросветная, но ты уже не салага и кузькину мать, кому надо, покажешь, если что... :))
УРОК 8
ИНТУИЦИЯ
УРОК 9
Вебинар вопрос-ответ, где я разберу ВАШИ ситуации, используя информацию с курса ОПС
По итогам обучения ты:
Научишься распознавать свои доминирующей роли.
Научишься управлять Вниманием.
Укрепишь Волю.
Поймёшь, через какие фильтры ты познаешь мир.
Научишься слышать и понимать сигналы своего тела.
Овладеешь своей эмоциональной сферой. Перестанешь негативить.
Распознаешь некоторые свои ментальные установки.
СТАРТ 10.08.2020
Я — Ирина Челомова
Психолог и эзотерик.
Автор курсов и тренингов личностного роста, которые я создаю через 8-летний опыт работы с людьми и свою собственную жизнь.
Вся моя работа направлена на достижение одной цели: помочь человеку прийти к ОСОЗНАННОСТИ.
Полная стоимость участия:
3600 RUB (~ 120 BYN)
Выпускникам курса Контакт скидка 30% (промокод в чатах обучения)
Пробная неделя:
1200 RUB (~ 40 BYN)
ОПЛАТИТЬ ВЕСЬ КУРС
ОПЛАТИТЬ 1 НЕДЕЛЮ
Click to order
Курс Основы Понимания Себя
Total:
Имя Фамилия
Номер телефона
Ваш e-mail
Промокод
Activate
Оплатить
Отзывы о курсе
Left
Right
Made on
Tilda